آیا وزن پارو واقعاً مهم است؟ راهنمای پاروهای پیکلبال 220 گرمی در مقابل 240 گرمی

منبع: شبکه

سوال 20 گرمی که هر بازیکن می پرسد

شما فقط یک مسابقه را تمام کردید. آرنجت درد میکنه ضربات شما به مدت طولانی شناور شد. یا در شبکه مرد.

آیا این تکنیک شماست؟ یا دست و پا زدن شما؟

حقیقت اینجاست:وزن دست و پا زدن فقط یک عدد نیست.این تفاوت بین بازی رایگان{0}}درد و یک هفته یخ زدن ساعد است.

بیست گرم یک پارو 220 گرمی را از یک پدال 240 گرمی جدا می کند - حدود چهار پنی. در زمین، آن تفاوت کوچک همه چیز را تغییر می دهد.

بیایید دریابیم که کدام یک برای شما مناسب است.

220 گرم و 240 گرم واقعاً به چه معنا هستند؟

پاروهای پیکلبال به سه دسته وزنی تقسیم می شوند:

سبک وزن (200-220 گرم):چرخاندن آسان، حداقل خستگی، بهترین حالت برای کنترل

وزن میانی (220-240 گرم):نقطه شیرین برای اکثر بازیکنان

سنگین وزن (240-260 گرم):حداکثر قدرت و پایداری، فشار بیشتر بازو

بنابراین 220 گرم در انتهای سبک‌تر میانه‌وزن. 240گرم در انتهای سنگین‌تر قرار می‌گیرد.

با توجه بهراهنمای خرید فروشگاه حرفه ای Pickleball، پاروهای سبک وزن برای بازیکنانی که سرعت دست را در اولویت قرار می دهند بهترین هستند، در حالی که پاروهای سنگین تر قدرت بیشتری را ارائه می دهند.

مرجع: راهنمای خرید دست و پا زدن Pickleball – فروشگاه حرفه ای Pickleball

برای مقایسه بصری، این را بررسی کنیدخرابی TikTokنشان دادن تفاوت سرعت چرخش

مرجع: مقایسه سرعت چرخش وزن پارو - TikTok

هر دو پارو را بردارید. آنها را کنار هم بچرخانید. 240 گرم به نظر قابل توجه تر است. 220 گرم سریعتر احساس می شود. هیچ کدام بهتر نیست. یکی برای شما بهتر است.

پدل 220 گرمی: سرعت، راحتی، کنترل

چه کسی باید از آن استفاده کند؟

بازیکنان دو نفره (سرعت دست در خط آشپزخانه برنده می شود)

بازیکنانی که درد آرنج تنیس بازان، آرنج گلف باز یا مچ دست دارند

سالمندان یا کسانی که قدرت بالاتنه کمتری دارند

بازیکنانی که بازی نرم و جایگاه را در اولویت قرار می دهند

هر کسی که 3+ بار در هفته بازی می‌کند

مزایا

سرعت دست بیشتر
در شبکه، میلی ثانیه مهم است. یک پارو سبک‌تر سریع‌تر حرکت می‌کند و به شما کمک می‌کند به درایوها واکنش نشان دهید و تبادلات سریع را برنده شوید.

کاهش فشار بازو
هر گرم وزن به آرنج و مچ شما اضافه می کند. بیش از صدها نوسان، 220 گرم به طور قابل توجهی استرس تجمعی را کاهش می دهد.

بررسی ازتور جاذبه سر SH(≈220 گرم) به "مانور پذیری استثنایی" آن اشاره می کند و می گوید که "برای بازیکنان با آرنج تنیس بازان بسیار بخشنده است."

مرجع:بررسی دست و پا زدن Pickleball Head Gravity – لحظات Pickleball

احساس بهتر برای عکس های نرم
پاروهای سبک تر بازخورد بیشتری را به دست شما منتقل می کنند. می‌توانید توپ را بهتر حس کنید، که منجر به ضربه‌ها و پرتاب‌های دقیق‌تر می‌شود.

جلسات طولانی تر
پس از دو ساعت، یک پارو 220 گرمی مانند زمانی است که شروع کردید. دست و پا زدن سنگین تر؟ تا بازی سوم آن را احساس خواهید کرد.

تخفیف-

قدرت کمتر در سرویس‌ها و درایوها

می تواند در برابر ضربه های سنگین احساس ناپایداری کند

در شرایط وزش باد کمتر موثر است

پدل 240 گرمی: قدرت، پایداری، عمق

چه کسی باید از آن استفاده کند؟

بازیکنان تک نفره (عمق و سرعت بیشتر از سرعت دست مهم است)

بازیکنانی که با پاروهای سبک‌تر احساس «کم-قدرت دارند».

کسانی که مچ، شانه های قوی دارند و درد مزمن ندارند

بازیکنان در فضای باز در شرایط باد

پایه های تهاجمی

مزایا

قدرت بی زحمت
شما نیازی به تاب خوردن ندارید. جرم اضافی کار را انجام می دهد. سرویس ها سرعت بیشتری دارند. درایوها مخالفان را به عقب می راند.

سنگ-پایداری جامد
پارویی سنگین تر ضربه را بهتر جذب می کند. پیچش کمتر به معنای خطاهای کمتر-در مرکز، حتی هنگام دفاع در برابر بازیکنان قدرتمند است.

عکس های عمیق تر، انرژی کمتر
وزنه به طور طبیعی توپ را به عمق زمین می برد و به شما کمک می کند تا حریفان را به خط پایه بچسبانید.

در باد بهتر است
توده اضافی نسیم را قطع می کند و شلیک را روی هدف نگه می دارد.

تخفیف-

سرعت دست کمتر در تور

خستگی بیشتر در مسابقات طولانی

افزایش خطر آسیب برای بازیکنان حساس

راخرده فروش سوئیسی Pro Pickleballتوضیح می‌دهد که پاروهای سنگین‌تر باعث افزایش گشتاور روی مچ دست و آرنج در هنگام رگبارهای سریع می‌شوند که می‌تواند التهاب تاندون را تشدید کند.

مرجع: Paddle Guide – Pro Pickleball GmbH

نظرات واقعی بازیکنان را می خواهید؟ اینموضوع Redditده ها تجربه دست اول در جابجایی بین وزنه ها دارد.

مرجع: بحث پارو 220 گرم در مقابل 240 گرم - Reddit

ساید بای ساید: 220 گرم در مقابل 240 گرم

راتجزیه و تحلیل NEX Pickleballتأیید می کند که اکثر بازیکنان تفریحی نقطه شیرین خود را در محدوده 220-230 گرم می یابند.

مرجع:بهترین وزن دست و پا زدن پیکلبال چیست؟ - NEX Pickleball

رایج ترین اشتباه

مبتدی ها 240 گرم می خرند زیرا "سنگین تر به معنای قدرت بیشتر است."

دو هفته بعد: درد آرنج. یا دانک ها به مدت طولانی پرواز می کنند. یا عقربه های کند در نت.

اگر نتوانید آن را کنترل کنید، قدرت معنایی ندارد. یک پارو سنگین تکنیک بد را برطرف نمی کند.

سبک تر شروع کنید کنترل را یاد بگیرید سپس تصمیم بگیرید که آیا به وزن بیشتری نیاز دارید یا خیر.

اکثر بازیکنان هرگز نیازی به افزایش وزن بیش از 230 گرم ندارند. محدوده 220-230 گرمی سرعت و ثبات را کاملا متعادل می کند.

برای توضیح تصویری سریع،استودیو Pickleball در یوتیوبچگونگی تأثیر وزن بر بازی شما را در کمتر از 10 دقیقه تجزیه و تحلیل می کند.

مرجع:وزن دست و پا زدن Pickleball توضیح داده شد - YouTube

درد بازو چطور؟

اگر تا به حال به تاندونیت آرنج تنیس بازان، آرنج گلف بازان یا تاندونیت مچ دست داشته اید:با 240 گرم شروع نکنید.

پاروهای سنگین تر باعث افزایش گشتاور روی مفاصل در هنگام رگبارهای سریع می شوند. این گشتاور مسائل جزئی را به مشکلات مزمن تبدیل می کند.

یک پارو 220 گرمی خطر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. آن را با تکنیک مناسب ترکیب کنید و می‌توانید سال‌ها بدون درد-بازی کنید.

علم پیکلبالداده های منتشر شده نشان می دهد که پاروهای سنگین تر تا 25 درصد گشتاور بیشتری را در مفصل آرنج در هنگام رگبارهای سریع ایجاد می کنند.

مرجع:تجهیزات Pickleball و خطر آسیب - علم Pickleball

چگونه تصمیم بگیریم: یک تست ساده

سه سوال از خود بپرسید:

1. دونفره یا انفرادی؟

دوتایی → به سمت 220 گرم خم شوید

تک نفره ← تا 240 گرم خم شود

2. سابقه درد آرنج یا مچ دست دارید؟

بله → با 220 گرم شروع کنید

خیر → 240 گرم را در نظر بگیرید

3. آیا ضربات شما فاقد قدرت هستند؟

نه → چوب با 220 گرم

بله → 240 گرم را امتحان کنید

"دوبل + بله + نه"=220g. "مجرد + نه + بله"=240g.

همه چیز دیگه؟ تفاوت را تقسیم کنید. به دنبال پاروهای 225-230 گرمی باشید.

هنوز مطمئن نیستید؟نمودار جریان Pickleball Portalشما را در 30 ثانیه از آن عبور می دهد.

مرجع:نحوه انتخاب وزن پارو – پورتال Pickleball

خط پایین

آیا وزن پارو واقعا مهم است؟

بله. کاملا.

بر قدرت، کنترل، سرعت دست، خستگی و خطر آسیب شما تأثیر می گذارد. این یکی از مهم ترین تصمیماتی است که می گیرید.

220gاگر سرعت، راحتی، کنترل و بازی دوستانه{0}}را می خواهید

240gاگر می خواهید قدرت، ثبات، عمق و بازی تک نفره یا خارج از منزل را داشته باشید

مطمئن نیستید؟ از 225 گرم شروع کنید. یک ماه بازی کن سپس تصمیم بگیرید.

دست و پا زدن کامل شما آنجاست. اکنون می دانید که چگونه آن را پیدا کنید.

برای یک خلاصه 60 ثانیه ای،TikTok @pickleballcoachبحث را کاملاً خلاصه می کند.

مرجع:220 گرم در مقابل 240 گرم در 60 ثانیه - TikTok

www.quarksports.com